"Funktioniert nicht mit Alkohol": Martina Reuter über ihr Abnehm-Geheimnis

+++ Update, 17. August 2025 +++

Martina Reuters über die Dos and Don'ts beim Abnehmen

Was für eine Transformation: Martina Reuters hat in den vergangenen zwei Jahren über 50 Kilo abgenommen. Was sie zum Umdenken bewogen und wie sie ihre Veränderung geschafft hat, erzählt sie im frisch erschienenen "Dealmaker Podcast".

"Es war einfach ein Tag X, der 17. März 2024", erzählt Martina im Podcast gegenüber den Hosts Chris Steiner und Philipp Kuhn. Der Stein sei bei der Geburtstagsparty ihrer Mutter ins Rollen gekommen.

Erst gab es mehrere Gänge im Wirtshaus, danach noch Chips und Torte zu Hause. "Du isst aus Höflichkeit, weil du es probieren willst, oder einfach, weil es auf dem Tisch steht." Als die "SAT.1-Frühstücksfernsehen"-Moderatorin am Abend heimkam, beschloss sie kurzerhand, dass es so nicht weitergehen könne.

Das steckt hinter Martinas Transformation

Doch was ist jetzt das Geheim-Rezept hinter ihrer krassen Typ-Veränderung? "Weniger gegessen. [Ich habe] einfach weniger gegessen", erzählt die gebürtige Wienerin im Interview. Zwar könne man unterstützend zu einer Diät Sport treiben, sich eiweißreich ernähren oder Fatburner nehmen. "Doch am Ende des Tages geht es ums Kaloriendefizit. Du musst weniger essen, als du verbrauchst", ist die 46-Jährige überzeugt.

Der entscheidende Punkt sei vor allem Selbstdisziplin. Das betreffe Zucker gleichermaßen wie Alkohol. "Dieser Körper, so wie ich jetzt ausschaue. Das funktioniert nicht mit Alkohol. Und das funktioniert auch nicht mit Zucker und Kohlehydraten."

Zum Abnehmen habe die Wienerin vor allem Sorgen um die eigene Gesundheit gebracht: "Ich kann Wohnung wechseln, ich kann Job wechseln [...]. Aber ich kann nicht in den Supermarkt gehen und sagen 'Ich hätt gern einen neuen Körper, Größe 38.'"

+++ Original-Meldung vom 4. August 2025 +++

Wie hat Martina Reuter abgenommen?

Am Montag war die 45-Jährige zu Gast beim "SAT.1-Frühstücksfernsehen". Im Interview erzählte sie dabei von ihrem Weg zu ihrem neuen Ich. Martina fühlte sich im vergangenen Jahr einfach nicht mehr wohl in ihrem Körper und entschied sich deshalb, abzunehmen. "Ich habe dann angefangen, meine komplette Ernährung umzustellen", erklärte sie. Die Moderatorin habe für sich einen ganz eigenen Weg gefunden, abzunehmen. Sie begann damit, immer wieder auf verschiedene Lebensmittel zu verzichten, Kalorien zu zählen und sich gesünder zu ernähren. So trank sie beispielsweise keinen Kaffee und aß kein Brot mehr. Auch Sport wurde zum Teil ihres Lebens - jedoch erst nach einigen Monaten.

Ein Ziel habe sie sich nicht gesetzt. "Ich wusste nur, ich muss was ändern", führte die Österreicherin weiter aus. Ihr Abnehmen behielt sie deshalb erst einmal auch für sich.

Martina Ruter mit neuem Lebensgefühl nach dem Abnehmen

Mittlerweile ist Martina nicht nur 42 Kilo leichter, sie fühlt sich auch endlich wieder wohl in ihrem Körper. "Vorher war ich eher unsichtbarer", erklärte sie und fügte hinzu: "Das Leben ist für mich einfacher jetzt. Themen wie Hitzewallungen, im Sommer schwitzt du mehr, die Oberschenkel reiben aneinander - das sind alles Sachen, die kenne ich, die hatte ich über Jahre und möchte sie nicht mehr." Die Abnahme eröffnete ihr zudem ganz neue Möglichkeiten: Martina durfte sogar auf der New Yorker Fashion Week laufen! Doch damit noch nicht genug: Martina hat noch weitere Ziele. Welche das sind, siehst du in ihrem "SAT.1-Frühstücksfernsehen"-Interview.