Vorschau: Das sind die Gäste beim "SAT.1-Frühstücksfernsehen" im März

13. März

Estell Baumann - Alleinerziehend. Das Wort polarisiert, aber was bedeutet es wirklich? Was juristisch, was emotional? Scheidungsanwältin Estell Baumann mit den Erklärungen

Sascha Zöller - Smartphones

Dominique Boniecki - Netzhighlights

12. März

Jo Failer - Alzheimer Als Jo Failer mit 51 Jahren die Diagnose "Alzheimer Frühform" erhält, steht er mitten im Alltag: berufstätig, Vater von zwei kleinen Kindern, umgeben von vielen Freunden. Dann die Krankheit, die alles verändert. Er versucht, das Leben mit Alzheimer sichtbar zu machen, solange er es noch kann. Nicht durch Statistiken, nicht durch Fachbegriffe, nicht durch Klischees – sondern mit seiner eigenen Geschichte und durch echte, persönliche Momente. Er gibt der Erkrankung eine Sprache und zeigt eindrucksvoll, wie man damit umgehen kann.

Der Graf - Unheilig Bei uns spricht der Musiker über den Zusammenhalt von Familie und warum die wahren Helden ganz andere sind - die Menschen hinter den Kulissen. Menschen, die sich liebevoll um seine pflegebedürftigen Eltern gekümmert haben und die Menschen, die für ihn nach seinen Bühnenunfällen da waren. Mit Performance.

Nina Kolleck - Wie soziale Medien unsere Kinder manipulieren Bisherige Debatten über soziale Medien und Kinder kreisen vor allem um Nutzungsdauer, Verbote und individuelle Risiken: zu viel Bildschirmzeit, Sucht, Ablenkung, einzelne Skandale oder Extremfälle. Nina Kolleck schlägt eine andere Perspektive vor. Sie fragt nicht zuerst, wie lange Kinder online sind, sondern was sie dort lernen. Sie beschreibt soziale Medien als Orte der Sozialisation: als Räume, in denen sich Vorstellungen von Nähe, Anerkennung, Normalität und Zugehörigkeit formen.

11. März

Hasnain Kazim - Religiöse Toleranz & Islamkritik Hasnain Kazim, Spross einer schiitisch-muslimischen Familie und selbst evangelisch-christlich aufgewachsen, hat jahrelang als Korrespondent in muslimisch geprägten Ländern, in Pakistan und der Türkei, gelebt. Nicht selten sieht sich der kritische Journalist und Bestsellerautor mit Vorwürfen wie den Folgenden konfrontiert: "Herr Kazim, warum hassen Sie den Islam?" – "Was haben Sie gegen Muslime?" – und nimmt sich diese zu Herzen.

Paul Wernicke - Vögel sind Intelligenzbestien

Holger Schwietering - Deutschlands Super-Döner Holger Schwietering aus Buxtehude – besser bekannt als Holle21614 – ist heute einer der bekanntesten Imbisstester Deutschlands. Doch hinter dem Erfolg steckt ein harter Weg: Alkohol, kiffen, Lebenskrisen, Abstürze, Hartz IV. 2019 wird YouTube sein Wendepunkt. Er beginnt eine Mission: den besten Döner Deutschlands zu finden. Nach über 2,5 Jahren, tausenden Kilometern und unzähligen Tests glaubt Holle, ihn gefunden zu haben – in Offenbach. Knuspriger Kasten-Spieß, hausgemachtes Brot, Glutofen und maximaler Ehrgeiz.

10. März

Paul Ronzheimer - RONZHEIMER - Wie geht's, Deutschland? Bürokratie-Wahnsinn

Dr. med. Patrick Julius - Wenn das Knie zur Qual wird Schwellung, Steifheit, Rötungen, Bewegungseinschränkungen, Instabilität – Knieschmerzen können verschiedene Symptome mit sich bringen. Sie können akut oder chronisch sein und durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden.
Muskel und Gelenkschmerzen machen sich gerne besonders in der kalten Jahreszeit bemerkbar: Schmerzen oder Steifheit in den Gelenken sind häufig nichts anderes als die Folge von Faszien und Muskeln, die sich bei kalten Temperaturen zusammenziehen. Dadurch wird die Bewegungsfreiheit von Gelenken und Bändern eingeschränkt, was die Nerven leicht, aber schmerzhaft zusammendrückt. Eine weitere Ursache für die Gelenkbeschwerden in Hüfte, Knie und Co. kann der Stoffwechsel sein. In der kalten Jahreszeit wird er "heruntergefahren", was zu einer schlechteren Durchblutung führt. Die mögliche Folge: Reibungsschmerz in den Gelenken. Die Kälte hat auch einen Einfluss auf die Gelenkflüssigkeit – sie wird zähflüssiger und erhöht dadurch die Reibung. Das bedeutet, dass unsere Gelenke buchstäblich weniger "geschmiert" sind, wenn es draußen kalt ist. Was unsere Knie jetzt brauchen, verrät uns der Orthopäde und Kniespezialist Dr. Patrick Julius.

9. März

Juliane Fisch - Die Landarztpraxis

Andre Wolf - Fake News Check

Olcay Özdemir - Animal News

8. März

Charlotte Karlinder - gesünder am Sonntag

Pascale Grunwald - Papa, wo bist du?

Alex Wahi - Kochen

Olcay Özdemir - Smart durchs Wochenende

Rafael Polanco - Fahrrad fit machen

7. März

Daniel Engelbarts - Reiserücktrittsversicherungen

Achim Sam - gesund & lecker am SAMstag: Bitterstoffe

Lena Kanwicher - Fliesen

Dominique Boniecki - auf einen Klick

Marie & Roberto Enßlen - Langosch und Pesto

6. März 2026

Chris Surel - Mehr Energie - weniger Erschöpfung Mehr Energie – ohne Selbstoptimierungs-Wahnsinn. In "Das High Energy Prinzip" zeigt Chris Surel, wie wir mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Strategien unsere natürlichen Energiequellen aktivieren: besser schlafen, Licht gezielt nutzen, Energieräuber vermeiden, Pausen richtig setzen. Acht alltagstaugliche Prinzipien für alle, die leistungsfähig sein wollen – ohne auszubrennen.

Matthias Niggehoff - Umkleidekabinen Zu helles Licht, fiese Spiegel, zu wenig Platz – der Klamottenkauf scheitert oft an den Zuständen in den Umkleidekabinen. Warmes Licht oder Schlank-mach-Spiegel - sind das die Schlüssel zum Kauf-Erfolg für Kundinnen und auch die Händler? Kaufen wir mehr, wenn wir uns in Umkleidekabinen wohl fühlen? Matthias Niggehoff & Verkaufspsychologe/Marketing-Experte weiß mehr...

Dominique Boniecki - Netzhighlights

5. März 2026

Nikolaus Braun - Teurer Traum vom Eigenheim Zu Hause wohnen und Vermögen aufbauen – viele sehen im Immobilienkauf die einzige gute Entscheidung. Doch in Zeiten hoher Preise, steigender Zinsen und wirtschaftlicher Unsicherheit kippt dieser Mythos: Experten warnen, dass gerade jetzt der Kauf einer Immobilie nicht automatisch die beste Wahl ist. Für viele könnten die langfristigen finanziellen Verpflichtungen, fehlende Flexibilität und versteckte Risiken am Ende schwerer wiegen als der ersehnte Besitz eigener vier Wände. Mieten, alternative Anlagen oder ein kühler Blick auf die eigenen Ziele: Manchmal ist nicht kaufen die klügere Entscheidung.

4. März 2026

Tom Junkersdorf - Von den Großen Besten lernen Tom Junkersdorf hat in seinem Podcast TOMORROW mit mehr als 100 Persönlichkeiten aus Business, Tech, Sport, Medien und Kultur gesprochen. In jeder Folge stellt er die eine Frage: "Nach allem, was du erlebt und erreicht hast – welchen Businessrat würdest du heute deinem 20-jährigen Ich geben?" Aus diesen Antworten entsteht die Essenz allen Erfolgs – klar, konkret und sofort anwendbar.

Holger Schwietering - Deutschlands Super-Döner Holger Schwietering aus Buxtehude – besser bekannt als Holle21614 – ist heute einer der bekanntesten Imbisstester Deutschlands. Doch hinter dem Erfolg steckt ein harter Weg: Alkohol, kiffen, Lebenskrisen, Abstürze, Hartz IV. 2019 wird YouTube sein Wendepunkt. Er beginnt eine Mission: den besten Döner Deutschlands zu finden. Nach über 2,5 Jahren, tausenden Kilometern und unzähligen Tests glaubt Holle, ihn gefunden zu haben – in Offenbach. Knuspriger Kasten-Spieß, hausgemachtes Brot, Glutofen und maximaler Ehrgeiz.

Anna Schimitzek - Mehr Frauen müssen abheben! Pilotin Anna Schimitzek gehört zu den wenigen Frauen im Cockpit Deutschlands – und setzt sich dafür ein, dass der Himmel endlich für alle gleich hoch ist. Sie hat ihren Traum vom Fliegen verwirklicht, spricht über Sichtbarkeit und fehlende Vorbilder in der Luftfahrt – und darüber, warum es dringend mehr mutige Frauen braucht, um die Branche nachhaltig zu verändern.

3. März 2026

Daniel Golz - Haarbürsten: Billig oder teuer? 3,99 Euro aus der Drogerie oder 60 Euro beim Stylisten – macht das bei Haarbürsten wirklich einen Unterschied? Friseurmeister Daniel Golz sagt: "Nicht der Preis entscheidet, sondern ob die Bürste zum Haar passt." Auch günstige Detangling-Bürsten können beim Entwirren überzeugen. Doch bei Glanz, Styling und Langlebigkeit spielen hochwertige Modelle oft ihre Stärken aus. Entscheidend sind Borsten, Verarbeitung – und der eigene Haartyp.

Dr. Tim Hollstein - Der Fettcode Warum können manche Menschen scheinbar alles essen, während andere schon beim Anblick eines Kuchens zunehmen? Das Geheimnis liegt im unterschiedlichen Stoffwechsel: Während der eine Körper darauf getrimmt ist, Energie zu sparen und zu speichern, "verbrennt" der andere überschüssige Energie einfach direkt wieder. Die gute Nachricht ist: Wir sind unserem Stoffwechsel nicht hilflos ausgeliefert! Wer die richtigen Strategien kennt, kann seinen inneren Ofen gezielt anwerfen und in Richtung "Verschwendung" trainieren

Paul Ronzheimer - "RONZHEIMER - Wie geht's, Deutschland?" - Jugendkriminalität

2. März 2026

Diana Staehly und Gitta Schweighöfer - Ein Hof zum Verlieben Ein Notar-Termin stellt das Leben der Hamburger Rechtsanwältin Laura Albers (Diana Staehly) von einem Moment auf den nächsten auf den Kopf: Sie erbt einen Apfelhof, von dessen Existenz sie bislang nichts wusste. Vier Jahre zuvor verlor sie ihren geliebten Ehemann David bei einem Autounfall. Jetzt starb dessen Vater und Laura wird völlig unerwartet zur Hofbesitzerin. Warum hat David Laura nie etwas über seine Familie erzählt? Laura lässt sich auf das Abenteuer ein, startet ein neues Leben am Bodensee und findet ausgerechnet in der Heimat ihres verstorbenen Mannes eine neue Liebe. Doch ein dunkles Geheimnis überschattet ihr Glück …

Roosbeh Karimi - Dashcams Rechtliche Aspekte zu Dashcams, sind jetzt vor Gericht zugelassen. Was ist erlaubt, was nicht, was wird verwertet, was ist vor Gericht unzulässig?

Olcay Özdemir - Animal News

1. März 2026

Charlotte Karlinder - Gesünder am Sonntag

Leon Boquoi - Leon.Kitafit verbindet Kraftsport mit seinem Job als Kindergärtner

Beate und Ilse Schmittke - Trans-Ehepaar Beate (74) und Ilse Schmittke (75) haben sich in der Nacht zum Valentinstag im Jahr 1971 kennengelernt. Als Mann und Frau. Damals war Beate noch Bruno. Erst mit 49 Jahren outete er sich als transsexuell. Ilse wusste bis zu seinem Outing nichts davon. Für sie brach eine Welt zusammen, denn sie wusste sie würde ihren Mann verlieren. Sie gingen durch Höhen und Tiefen und dennoch hielt die Ehe der beiden - bis heute!

Anton Behnke – Behnkes Bissen

Olcay Özdemir – Smart durchs Wochenende